松果体 メラトニン
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メラトニン 松果体
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メラトニン

メラトニンとは、抗酸化作用、抗ガン作用、
免疫力の向上などにも効果があるといわれている
脳の松果体から分泌されるホルモンの１種で、
睡眠のサイクルをコントロールすることによる睡眠導入効果があります。
年齢を重ねるこどにメラトニンの分泌量が減るので、
サプリメントなどで補うのは良いことといえますが、
過剰な摂取は中毒症状を招くことになるので注意が必要です。
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