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栄養管理なびは、栄養・成分・食品・サプリメントなどの効果や効能についてわかりやすく説明している生活お役立ちサイトです。
野菜や果物、お茶やハーブなど知ってるようで知らない効果・効能・栄養・成分などについて説明しておりますので、生活習慣病の予防
なども兼ねてご覧ください。病気を予防するには普段からの食生活による栄養管理が大事です。右のメニュー欄にあいうえお順に
食品・サプリメント・栄養成分を調べることができるようになっております。皆様の病気の予防や健康維持にお役に立てれば幸いです。
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マグネシウムとは、
体内の約３００以上ある酵素を活性化し代謝を促進させるミネラルのことです。
アーモンド、大豆、するめ、きなこ、ヒジキなどの食品に多く含まれており、
血糖値を下げる、新陳代謝を良くする、血圧・中性脂肪の減少などの
効果があります。また、カルシウムによる筋肉の収縮を抑制して、
脳梗塞、心臓病を抑えたり、カルシウムの血管壁への
沈着を防いで動脈硬化を予防する効果もあります。
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