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栄養管理なびは、栄養・成分・食品・サプリメントなどの効果や効能についてわかりやすく説明している生活お役立ちサイトです。
野菜や果物、お茶やハーブなど知ってるようで知らない効果・効能・栄養・成分などについて説明しておりますので、生活習慣病の予防
なども兼ねてご覧ください。病気を予防するには普段からの食生活による栄養管理が大事です。右のメニュー欄にあいうえお順に
食品・サプリメント・栄養成分を調べることができるようになっております。皆様の病気の予防や健康維持にお役に立てれば幸いです。
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ビタミンB12とは、コバラミンとも呼ばれている水溶性のビタミンのことで、
神経系の正常化、赤血球の産生、成長・食欲を促進、
抗ガン作用、脂質・炭水化物・たんぱく質の代謝を助けるなどの効果があります。
コバラミンは動物性食品に多く含まれているので、
高齢者や極端な菜食主義者以外は欠乏の心配はないといえます。
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