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栄養管理なびは、栄養・成分・食品・サプリメントなどの効果や効能についてわかりやすく説明している生活お役立ちサイトです。
野菜や果物、お茶やハーブなど知ってるようで知らない効果・効能・栄養・成分などについて説明しておりますので、生活習慣病の予防
なども兼ねてご覧ください。病気を予防するには普段からの食生活による栄養管理が大事です。右のメニュー欄にあいうえお順に
食品・サプリメント・栄養成分を調べることができるようになっております。皆様の病気の予防や健康維持にお役に立てれば幸いです。
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ナイアシンとは、水溶性のヒダミンであるビタミンB3のことで、
必須アミノ酸のトリプトファンからナイアシンは生成されます。
また、ニコチン酸とも呼ばれています。
効果としては、血行が良くなり血圧を下げる、脳神経の働きを助ける、
二日酔いの予防、皮膚病の予防、コレステロール・中性脂肪の減少などです。
多く含まれる食品は、マグロ、カツオ、タラコや
牛・豚のレバーや落花生などが上げられます。 |
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