寒天 ダイエット 効能
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寒天 ダイエット効果
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寒天

寒天とは、天草を加工してところてん作り、さらに乾燥させた食品です。
寒天には、食物繊維やカルシウム、アガロオリゴ糖が含まれており、
食物繊維による便秘の解消効果、高血圧・動脈硬化の予防、コレステロール減少
寒天特有の栄養素であるアガロオリゴ糖による整腸作用などの効果があります。
カロリーがとても低くく、カロリーが高いご飯と一緒に炊くことで、
ご飯を食べる量を少なくする寒天ダイエットが有名です。
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